抜け毛対策はまずはこれからやってみよう！！

近年悩みの一つになりだしたコレ
まだハゲたくないよ(*´Д｀)

見直すなら早めに始めよう！！
まだ間に合います！
ということで簡単にまとめてみました

1.生活習慣

まず一番大切なのは

「規則正しい生活を心がける」

日常生活の中ですぐに実行できることとして

過剰なダイエットをしない
喫煙を止める
規則正しい睡眠時間の確保
栄養バランスのいい食事

をオススメします(*^-^*)



深夜のラーメンは程々に(;^_^A



2.運動

運動をすると血行が促進されるので

髪にも十分な栄養を届けやすくなります

そうすることで育毛剤の効果もより高まります


3.ヘアケア

気をつけることとして

毎日シャンプーを必ずやりましょう

頭皮に過剰な刺激を与えるようなシャンプー剤を使わない




アミノ酸が入ってるのがおススメです(*^-^*)


4.ヘッドスパ

美容室でも気軽にできます！

効果としては、頭皮洗浄・血行促進・リラックスになります


セルフでのヘアケアには限界がありますので

定期的にヘッドスパをする事は薄毛や抜け毛対策としては

非常に効果が高いんです


シャンプーで取り切れない汚れや皮脂などを取り

頭皮マッサージにより血行促進になり

育毛剤なども更に効果が出るようになります


身体をリラックスさせる事による

ストレス解消にもなります


時間のない方はお手軽な炭酸シャンプーもおすすめ！








実際すぐに効果が出るようなものでもないので

じっくり取り組みましょう！